1

فواكه مفيدة جدا للحامل وجنينها

الغذاء الصحي للحامل أمر مهم وضروري لصحتها ولصحة الجنين،ولكن أحياناً تهمل بعض الأمهات الحوامل عنصراً أساسياً في وجباتهم الغذائية اليومية، ألا وهي الفاكهة بالرغم من أهميتها في الوجبات الغذائية،فالفواكه لها فوائد كبيرة للحامل؛ لما تحتويه من قيمة غذائية عالية.ولهذا نقدم لك قائمة من الفاكهة الضرورية للمرأة الحامل:

1- التفاح
هو من الفواكه المفيدة للحامل؛ لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل ( a،b،c )ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد في تكوين الجهازالعصبي والعضلي للجنين.
2- البرتقال
من الفواكه المهمة للحامل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نموالعظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.
3- الموز
يحتوي على عنصر البوتاسيوم وفيتامين a، b، c بما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة الجنين وتكوين أظافره.
4- العنب
العنب من الفواكه المهمة لما يحويه من الفسفور والحديد هذان العنصران المفيدانفي حالة سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.
5- الفراولة
تلعب الفراولة دوراً مهم للحامل لما لها من دورٍ أساسيٍ في تكوين عظام الجنين


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
أنواع السكري لدى الأطفال
1
نوع الخبز الأفضل لتضخيم العضلات
1
جماهير الزمالك تفترش ستاد بن زايد
1
ابرز الأحداث الرياضية في 28-12-2021
1
فاكهة موسمية مفيدة للحامل والجنين والطفل
1
أسباب فتور الزوج ؟
1
لا تأكل هذه الاطعمه فى الصبح ابداً
1
هل يمكن أن تنتقل الأمراض النفسية بالوراثة؟
1
مجموعة من الدمى تساعد الطفل على التعافي من الصدمات
1
3 وصفات لتحسين الحالة المزاجية تحتاجها كل أم
1
ماهو الفرق بين أعراض الحمل والدوره الشهريه؟
1
الأسئلة التي تحب الفتاة سماعها