1

أفضل سبعه اطعمه لصحه المرأة

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة المرأة

اجرى باحثون أميركيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الأطعمة التى تساعد النساء فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة والتى تحمى النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان الثدى والتعرض للأزمات القلبية.

وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هى البندورة لأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدى بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية.
وأكد الباحثون أن للملفوف فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن “سى” الذى يحمى من أمراض البرد وفيتامين “كي” الذى يحمى من كسر العظام بالإضافة الى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتى تحمى العين من أى أمراض، الى جانب عصير التوت البرى الذى يحتوى أيضا على فيتامين “سى” الذى يقى من نزلات البرد الحادة.

وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوى على مادة “أوميجا ثرى” حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناول بذور الكتان والجوز والتى تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدى.
وكانت آخر هذه الأطعمة الزبادى اليونانى وهو غنى بالبروتينات التى تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة.




المقالات ذات صله

1
زحام في البحث على غوغل عن أعراض كورونا
1
الأهلي يمنع كهربا من الصدام مع رئيس الزمالك في السوبر
1
التشنج المهبلي نصائح للتغلب عليه
1
مواعيد مباريات اليوم
1
أغراض شخصية يجب التخلص منها فورًا
1
الأهلي يحدد 10 ملايين دولار للاستغناء عن ديانج
1
تشكيل الزمالك المتوقع أمام طلائع الجيش
1
علاج التهاب الكلى بالأعشاب
1
أسهل الطرق لفقدان الوزن
1
احذروا هذه الأطعمة خلال العام الدراسي
1
أفكار لتهدئة الطفل الشقي
1
مواجهات نارية بملاعب العالم اليوم