السبانخ الخضراء سوتيه للرجيم
1 2 3 4 5 التصنيف: أكلات رجيم
السبانخ الخضراء سوتيه للرجيم .. تعلمي وصفات السبانخ الملائمة لرجيمك، طبق صحي وخفيف، جربيه الآن
وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفي ل:
2 أشخاص
السبانخ الخضراء سوتيه للرجيم
المقادير
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- السبانخ : 700 غم (أخضر / مفروم خشن مغسول ومصفى)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة ثم أضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يذبل قليلاً.
أضيفي السبانخ وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يذبل ويطرى.
أضيفي الملح والفلفل وحركي ثم ازيلي السبانخ وضعيه في طبق التقديم.
قدميه ساخناً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.
المقالات ذات صله
