1

قوى عيونك وحافظ على صحتها

بـ 5 أنواع من الخضراوات
النظر - أرشيفية


"ضعف النظر وتشويش الرؤية"، من المشاكل التى يعانى منها الكثيرون مما يعرضهم للصداع والزغللة المستمرة، قد يكون ذلك نتيجة وجود مشاكل فى العيون أو الاصابة ببعض الامراض الاخرى.



فإن الخضراوات من أفضل الطرق التى تعزز صحة العيون نظرا لما تحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات هامة لصحة العين، ومن أفضل أنواع الخضراوات التى تناسب العين ما يلى:

1: ينصح بالإكثار من تناول السبانخ، فهى تحتوى على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز الرؤية وتحافظ على صحة العين.



2:الكرنب من الخضراوات الغنية بالفيتامينات والعناصر التى تعزز الرؤية والعين وتحافظ عليها.

3:الجرجير، يحتوى على كمية عالية من الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتحمى العين من الامراض التى تتعرض لها ، كما تعزز الرؤية.



4:البطاطا،تحتوى على نسبة عالية من مادة البيتا كاروتين التى تعزز صحة العيون وتحافظ عليها.

5:الجزر بيقوى النظر ، لذلك ينصح بالإكثار من تناول الجزر نظرا لما يحتويه من خصائص وفيتامينات مهمة لصحة العين ومنها فيتامين أ والبيتا كاروتين.


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
لماذا تتوتر الزوجة خلال تحضير الإفطار؟
1
كيفية الاهتمام بشعر طفلك
1
أسامة نبيه يعلن الاستقالة من تدريب الزمالك رسميا
1
طفلك الأصغر يتمتع بصحة أفضل من إخوته الكبار
1
إرشادات لتجنُّب اكتئاب الشتاء
1
ترتيب هدافى تصفيات أمم أفريقيا
1
المراهقون يقتحمون عالم ريادة الأعمال بقوة
1
الزمالك يفتح النار على اتحاد الكرة ويوجه 3 مطالب
1
ما سبب اللّسان الأبيض للرّضيع؟
1
الأهلي يرفض رفع "تسعيرة" سفيان رحيمي
1
كيف تتغلبون على الخجل؟
1
خمس علامات تخبرك أن زواجك فاشل