فريتاتا السبانخ
1 2 3 4 5 التصنيف: المقبلات , أطباق الخضار المطبخ: غربي
فريتاتا السبانخ .. قدمي لعائلتك أطيب الوجبات الخفيفة، والمعدة بالبيض والسبانخ، بمذاق طيب ورائع وطريقة عمل سهلة وسريعة جداً
وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفي ل:
5 أشخاص
فريتاتا السبانخ
المقادير
- البيض : 9 حبات
- حليب : 2 ملعقة كبيرة
- جبن البارميزان : ثلث كوب
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- طماطم : ملعقة كبيرة (مجففة ومفرومة / اختياري)
- السبانخ : 250 غراماً (مفروم مغسول ومعصور)
- جبن فيتا : نصف كوب (مفتت)
طريقة التحضير
اخفقي البيض مع الحليب وجبن البارميزان والملح والفلفل الأسود في وعاء واتركيه جانباً.
سخني زيت الزيتون في مقلاة، وأضيفي الثوم والبصل وقلبي على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
أضيفي الطماطم المجففة والسبانخ بالتدريج وقلبي حتى يذبل السبانخ.
أضيفي مزيج البيض واتركي المزيج على النار وغطي المقلاة وخففي النار واتركيه حتى ينضج البيض.
ارفعي المقلاة عن النار، وأضيفي جبن الفيتا وقطعيها وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الخبز المحمص حسب الرغبة.
